stress

Jeg træffes nu også ca. en til to gange i ugen i Ribe.

Den Gamle Avlsgård

Farupvej 10 G, Ribe

kontakt: 

30 66 50 17 

privat     

74 44 29 07

(bedst mellem 8 - 9)

Anbefal denne side

Øget hjertefrekvens

Øget minutvolumen

Øget blodtryk  

Øget vejrtrækning sats

Øget hjerne bølge aktivitet

Fald i legemstemperaturen 

Dårlig kredsløb (kolde hænder fødder)

Sved

Træthed

uforklarlige muskelsmerter

modløshed

 "Stress opstår, når en person oplever, at de miljømæssige og samfundsmæssige krav overstiger hans eller hendes tilpasningskapacitet."

Stress er dog et ord, der kan betyde mange andre ting, med mange lidt forskellige definitioner. Kort sagt, psykologisk stress opstår, når en begivenhed eller situation er for meget for en individuel at håndtere.

Denne definition, er hverken præcise eller særlig specifik. Det er stress heller ikke. Stress opleves som reaktion på fysisk eller psykisk stimuli. Stress opleves i forventning om en størrer præsentation, så som at man halter bagud, eller kæmper med en ægtefælle.

Selv om disse situationer er alle forskellige, er kroppens fysiologiske reaktion på stress en "kamp eller flugt" respons (eller det Sympatiske nervesystem ophidselse) er den samme hver gang. Adrenalin begynder at pumpe, hjertet slår hurtigere og åndedrættet accelererer. Alvoren af, hvordan stress føles varierer sikkert, afhængigt af situationen, men den hidtidige fysiologiske ændringer er altid den samme.

Stress er en uundgåelig del af livet. Alt for ofte befinder vi os i situationer, som automatisk udløser kroppens stress reaktion, oversvømmer vores blodbaner med adrenalin, cortisol og andre former for stress kemikalier.  Og desværre, regelmæssig udvikling af stress reaktioner betyder en ødelæggende virkning på vores hjerte, blodkar, muskler, og endda vores hjerne for ikke at nævne de ubehagelige bivirkninger af spænding, angst og bekymring.

Stress symptomer

Fysiske symptomer på stress kan være:

Rygsmerter

muskelspændinger

Forhøjet blodtryk

Svækket immunsystem

svedtendens

Halsbrand

Hovedpine

Kvalme

Tiks

Søvnløshed 

Træthed

Åndenød

dunkende hjerte

mavetilfælde eller svimmelhed

Hyppig vandladning eller diarré

Følelsesmæssige symptomer på stress kan være:

Irritabilitet

Rastløshed

Ser efter tegn på fare

Følelsen af frygt eller angst

Ensomhed

Følelse af anspændt og nervøs

Foregribelse af det værste

Håbløst om fremtiden

at føle sig som et offer

Følelse af at andre mennesker ikke kan lide en

Skyldig

Skam

ønsker at opholde sig i sengen

Tankemønstre på stress kan være:

bebrejde sig selv

Vrede

Tænkerne kører i ring

Ønske om at slå tankerne fra

At dømme andre

foruroligende

At tænke der er noget galt med dig

har brug for at være rigtigt

Følelserne er ude af kontrol 

Opførsels symptomer på stress kan være:

Brug af Alkohol

Brug beroligende midler eller narkotika for at ændre stemningen

Brug af tobak

Gråd labilitet

Taler meget

Bider negle

Søvn problemer (for meget eller for lidt)

Svær at kommunikere

Undgå ansvar

For megen koffein

20 års erfaring som parterapeut - familieterapeut - individuelterapeut - psykoterapeut - coach.

 

 

                                                                       

 

Stress

Coaching - Terapi - parterapi / parsamtaler - individuelterapi -

samtaler  og familieterapi ved godkendt psykoterapeut

Da jeg har konsultation på Broagerland kan du/i  nemt kombinere besøget hos mig med en lille udflugt i vores smukke landsdel.

Så ligemeget om du kommer fra Broager - Gråsten - Flensburg - Nordborg - Augustenborg - Tønder - Sønderborg - Aabenraa -

Kliplev - Kruså - Tinglev - Toftlund - Gram - Vøjens - Vejen - Åbenrå  - Haderslev - Sønderjylland - Nord- und Sydschleswig - 

hele region Syddanmark er du/i meget velkommen og jeg vil tage mig godt af dig/jer.

 

Medlem af

psykoterapeutforeningen

Uddannet

parterapeut - psykoterapeut - familieterapeut

Få indflydelse i dit liv!

parterapi Sønderborg   -   parterapi Aabenraa  -  terapi Sønderborg - terapi Åbenrå - parterapi Ribe